Kids and Teens Training

Voor meiden van 7 t/m 16 jaar die willen knallen, sterker willen worden en met zelfvertrouwen voor zichzelf leren opkomen — in een veilige omgeving, alleen voor meiden.

100%

Op maat

Kickboksen voor Meiden

Elke maandag staat in het teken van kickboksen, speciaal voor meiden van 7 tot 16 jaar. In een veilige, gezellige sfeer leren ze de basistechnieken van stoten en trappen, werken ze aan hun conditie en bouwen ze stap voor stap aan hun zelfvertrouwen.

We werken in kleine groepen, zodat elk meisje persoonlijke aandacht krijgt. In Shape Kids (7-11 jaar) trainen van 17:00 tot 18:00 in groepen van maximaal 8, en In Shape Teens (12-16 jaar) van 18:00 tot 19:00 in groepen van maximaal 6.

Of je dochter nu nooit eerder heeft gesport of al ervaring heeft: bij ons leert ze niet alleen een sport, maar ook om grenzen aan te geven en weerbaar te zijn.

Bootcamp voor Meiden

Op woensdag gaan de meiden samen aan de slag tijdens onze bootcamp. Met krachtoefeningen, weerstandsbanden, kettlebells en het eigen lichaamsgewicht werken ze aan kracht, conditie en samenwerking — altijd onder elkaar, veilig en zonder oordeel.

Wat kun je verwachten?

Elke training begint met een warming-up, zodat de meiden goed voorbereid aan de les beginnen. Daarna leren ze stap voor stap nieuwe technieken: van stoten en trappen tot kracht- en conditieoefeningen. We sluiten elke les af met een rustige cooling down. Je dochter gaat moe, blij en vol zelfvertrouwen naar huis.

Nog nooit gesport? Geen probleem.

Onze lessen zijn zo opgebouwd dat zowel meiden die voor het eerst sporten als meiden met meer ervaring volledig op hun eigen niveau kunnen meedoen. Onze trainsters geven persoonlijke tips tijdens de les, zodat elk meisje in haar eigen tempo vooruitgaat. Bokshandschoenen kunnen gratis geleend worden tijdens de eerste lessen.