- Buik · Billen · Benen
BBB Training
De complete les voor een strakke core, sterke billen en krachtige benen — speciaal afgestemd op het vrouwenlichaam.
100%
De trainingen zijn opgebouwd rond spierversteviging en vetverbranding, met een focus op zichtbaar resultaat. We trainen met apparaten en weerstandsbanden voor maximale effectiviteit.
Elke les wordt begeleid door een trainer die je helpt met de juiste techniek en je motiveert om net dat ene stapje extra te zetten.
Of je nu wilt werken aan je shape, je core wilt versterken of gewoon lekker wilt knallen op een training die écht werkt: BBB bij In Shape Gym is jouw les.
- Afwisselende lessen — geen les is hetzelfde
- Gerichte training voor benen, billen en buik met zichtbaar resultaat
- Begeleiding door ervaren vrouwelijke trainers
BBB is een klassieker, en niet zonder reden. In één uur tijd train je gericht je buik, billen en benen met een combinatie van krachtoefeningen, weerstandsbanden, kettlebells en eigen lichaamsgewicht. Resultaat: meer tonus, een betere houding en een gevoel van pure power.
- Gericht op de zones waar vrouwen resultaat willen zien
- Combineert kracht en uithoudingsvermogen
- Verbetert houding en core-stabiliteit
- Geschikt voor alle niveaus
- Energiek en motiverend in groepsverband
- Korte rustpauzes voor maximaal resultaat
Hoe is een BBB-les opgebouwd?
Na een goede warming-up beginnen we met een krachtblok gericht op de billen — denk aan hip thrusts, squats en lunges. Daarna gaan we door naar de benen met variaties en supersets. We sluiten af met 15 minuten intensieve core-training, zodat je hele midsectie even goed wakker is.
Waarom werkt BBB zo goed?
Door samengestelde oefeningen te combineren met progressive overload bouw je in korte tijd functionele kracht op. Je verbrandt veel calorieën tijdens de les én daarna door het na-verbrandingseffect. Ideaal voor wie weinig tijd heeft maar wel echte resultaten wil zien.
- KLAAR VOOR DE EERSTE STAP?
Probeer ons en voel het verschil zelf.
Een proefles om perfect te ontdekken of In Shape Gym bij jou past. Vrouwen onderling, zonder ongemak of oordeel.