Small Group Training

De aandacht van personal training, de energie van een groep — train samen, groei samen.

100%

Op maat

Small Group Training Voor Vrouwen

Het beste van twee werelden: de persoonlijke aandacht van een personal trainer, gecombineerd met de energie en motivatie van een groep. In onze Small Group Training train je in een kleine groep van maximaal 6 vrouwen.

Je trainer kent jou, jouw doelen en jouw niveau. Tijdens elke sessie krijg je gerichte feedback en wordt je programma aangepast aan jouw voortgang. Zo behaal je sneller resultaat — en heb je nog samen plezier ook.

Perfect voor vrouwen die persoonlijke begeleiding willen, maar ook houden van de motivatie en gezelligheid van samen trainen.

Small Group Training is dé sweet spot tussen personal training en een gewone groepsles. In groepjes van maximaal zes vrouwen krijg je persoonlijke begeleiding, maar profiteer je tegelijk van de energie en motivatie van anderen. Ideaal als je gemotiveerd raakt door samen te sporten.

Hoe werkt Small Group Training?

Elke week wisselt de focus: maandag kracht, woensdag mobility & core, vrijdag full body conditie. Je volgt een doordacht programma waarin alle aspecten van fitheid aan bod komen. De coach stelt voor iedereen het juiste niveau in — beginner of gevorderde, iedereen traint samen op haar eigen sterkte.

Waarom in een kleine groep?

Onderzoek toont aan dat sporten in kleine groepen leidt tot meer motivatie, betere consistentie en snellere progressie. Je leert van elkaar, viert successen samen en voor je het weet zijn je medesporters je vriendinnen geworden. De community bij In Shape is misschien wel ons grootste geheime wapen.

Kickboksen voor Vrouwen

Onze kickbokslessen zijn de kern van Ladies Only In Shape Gym. Verwacht stevige, doelgerichte trainingen waarin je werkt aan je techniek, kracht, conditie en zelfvertrouwen. Elke les is anders, maar altijd intensief en altijd motiverend.

De lessen worden gegeven door ervaren vrouwelijke trainers met jarenlange ervaring in de sport. Zij kennen het verschil tussen een goede en een geweldige training en zorgen ervoor dat je het maximale uit jezelf haalt — op jouw niveau.

Of je nu voor het eerst een stoot uitdeelt of al jaren traint: bij In Shape Gym word je uitgedaagd én begeleid. In een veilige omgeving, omringd door vrouwen die net als jij het beste uit zichzelf willen halen.

BBB Training Voor Vrouwen

BBB is een klassieker, en niet zonder reden. In één uur tijd train je gericht je buik, billen en benen met een combinatie van krachtoefeningen, weerstandsbanden, kettlebells en eigen lichaamsgewicht. Resultaat: meer tonus, een betere houding en een gevoel van pure power.